Саморазвитие

Как справляться с эмоциональным выгоранием:

1. Используй расслабляющие техники: медитация, дыхательные упражнения. мышечная релаксация
2. Ритуалы «заботы о себе: выделять время на себя, слушать любимую музыку, вдохновляться, через источники
3. Анализ мыслей
4. Делай перерывы в работе
5. Убирай подальше телефон
6. Поговори с собой, что тебя беспокоит, что не нравиться, как можно это исправить.