Идеальная талия

     1) На завтрак ты можешь съесть: омлет, кашу, творог и т.п.

     2) На обед ты можешь съесть: мясо с рисом, гречневой кашой и т.п.

     3) На "Второй обед" ты можешь съесть: тоже мясо, но уже с овощами.

     4) На ужин  - кефир.