Day 16 01×04×18
Приветик!🎩🌹💚Всех с 1 апреля!🌸🌷
Кого-то уже разыграли?😊
Вес: 61,4кг
Моё умеренное питание мне не помогает, потому что нифига оно не умеренное. Я в основные приёмы пищи уже не наедаюсь, зато очень много ем во время перекусов. Бутерброды со свежим и ароматным батоном, конфет много, печенье, сухари, мясо любое... Это не за весь день, это я просто описала, что я могу съесть во время перекусов. Что ж, попробую обойтись без перекусов😳
Завтрак: овсянка, яйцо и творог
Обед:немного гречки и всё,я держусь😊
Ужин: йогурт и хлеб
Перекусы: чай, но думаю, это не считается; яблоко, ваф.конфета(1)
Упражнения
~~~~~~~~~~~~~
–Пресс 25раз
–Приседания 18раз
–Наклоны по сторонам по 15раз
–Махи ногами 30раз
–Отжимания 15раз
У меня такая ужасная крепатура в ногах после вчерашних упражнений,ужс. С кровати ели встала. Но это хорошо, я думаю)
Я уже начну постепенно увеличивать нагрузку, но на физ-ру всё равно ещё ходить не буду, ибо наша физ-ра это для меня жесть, особенно, мне кажется, после болезни.
Блин, нужно что-то делать с этой школьной обжилаловкой. Я за выходной день
Всем больших отвесов💯😄